Qui je suis :
Mes domaines d'expertise :
Le Pilates (Matwork et petit matériel) pour le renforcement profond et la maîtrise de son corps grâce à la précision, la concentration et la respiration.
Le Yoga pour un travail corps/esprit en mode dynamique pour mouvoir son corps dans sa globalité et diminuer son stress grâce au souffle
Ou en mode statique : le Yin Yoga pour un étirement des fascias, des articulations par des postures tenues longtemps sans aucune contraction musculaire (un début de méditation aussi).
La Relaxation permet de s’accorder un temps à soi, au calme, d’être dans l’instant présent, et d’accéder à une pleine détente dans son corps comme dans son mental.
Ma pratique :
Prendre conscience de son corps, expérimenter son corps et ses émotions, (re)trouver l’équilibre entre effort et relaxation. Se donner du temps pour soi, s’arrêter un instant et se mettre dans une bulle, à la fois pour mieux se connaître soi, et être plus disponible, plus à l’écoute du monde qui nous entoure. C’est ce qui me motive aujourd’hui, non seulement dans ma pratique personnelle, mais aussi dans ce que je souhaite transmettre dans les cours que je dispense : allier le Yin et le Yang, dans tout ce qui est possible, au sein d’un cours, mais aussi et surtout dans son quotidien.
C’est pourquoi j’aime aussi allier, dans un même cours, plusieurs pratiques : comme commencer par du Pilates, faire du HIIT et terminer avec un yoga dynamique, ou pas !
Ou donner un cours de Yoga avec un Y majuscule car rattaché à tout et à rien #typedeyoga.
Et sinon ?
Outre mon métier de gestionnaire paie/RH et comptable, ma troisième activité c’est la céramique (Atelier la Terre des Sables) & mes passe-temps favoris ou mes occupations du quotidien sont la photo, la lecture, le sport en nature ou la contempler tout simplement, cuisiner, manger (et boire ! Ça va ensemble), voir les amis.
Ah oui et aussi vérifier le BPM des musiques qui me plaisent et qui pourraient servir à la gym !
J’aime apprendre, encore et toujours pour toile de fond.
Ma passion, les voyages et la découverte de l’ailleurs différent.
Mes engagements :
Bienveillance
aucun jugement de ma part, je vous accompagnerai dans la douceur
Respect/Ecoute
je serai attentionnée et à l’écoute de vos ressentis
Simplicité
je n’aime pas les chichis et les manières, je ne suis pas là pour rendre les choses compliquées
3 Formules !
(quelle que soit la pratique)
“SOLO”
45€/h
Cours particulier et sur mesure.
Nous définissons ensemble les objectifs de la séance.
(yoga et/ou relaxation)
“DUO”
70€/h
Particulièrement apprécié par les couples, cela peut aussi être un très bon moment à partager avec votre “BFF”, votre grand-mère ou votre Papounet !
“POTES”
140€/h
A partir de 8 personnes et jusqu’à 12.
Idéal pour les EVJF/H par exemple !*
1 cours offert pour 10 cours achetés !
Carte cadeau sur demande.
J’interviens aussi en entreprise !
Cours possibles sur ZOOM (30/60/90mn)
Règlement par virement bancaire ou Paypal après validation de votre réservation via le formulaire.
Matériel non fourni (mesures Covid) !
Ce qu'ils en pensent :
“J’ai eu le plaisir de participer au cours de yoga et de Pilates de Sophie et je les recommande vivement. Que ce soit en salle ou en visio, Sophie partage avec beaucoup de bienveillance et d’humilité sa passion. Son énergie positive vous permet de travailler en profondeur et de passer un pur moment de détente.”
Nesrine, Paris.
“Sophie prend le temps de s’adapter à chacun et sait insuffler à la fois énergie et sérénité : je sors à chaque fois de ses cours légère, détendue et bien dans mon corps.”
Marion, Toulouse.
« Adieu mes problèmes de dos devant mon écran au travail. En prenant le temps de m’écouter, Sophie a su trouver les exercices pour adapter ma posture au quotidien.
Pour une pause bien-être, ou se reconnecter avec soi-même, Sophie saura vous transmettre avec douceur son énergie. Une vraie parenthèse dans un quotidien rythmé.”
Aurélie, Toulouse.
Web Design : Séverine Aué
Crédits Photo : Séverine Aué et Sophie Anita Anglade